E-Book-Sammlung: Diätformen - Low Carb, Low Fat, Stoffwechsel-Diät, Fasten, Intervallfasten

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  • E-Book-Sammlung: Diätformen - Low Carb, Low Fat, Stoffwechsel-Diät, Fasten, Intervallfasten




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    19 eBooks zum Thema Low Carb
    Binder, Julia - Low Carb-Leckere Rezepte, einfach und schnell zubereitet 306 KB EPUB-Datei
    Busche, Ruediger - Die Manndiaet - die Low-Carb-Diaet, die Maennern Spass macht 10,2 MB EPUB-Datei
    Fischer, Andrea - Low Carb - Fruehstueck ohne Kohlenhydrate 142 KB EPUB-Datei
    Fischer, Andrea - Low Carb - Lebensmittel ohne Kohlenhydrate 113 KB EPUB-Datei
    Fischer, Andrea - Low Carb - Rezepte ohne Kohlenhydrate 150 KB EPUB-Datei
    Fischer, Andrea - Low Carb - Vegetarisch ohne Kohlenhydrate 155 KB EPUB-Datei
    GU Acht Tage Low Carb High Fat fuer Einsteiger 9,16 MB EPUB-Datei
    GU Low Carb - Das Kochbuch fuer Berufstaetige. Schnelle Rezepte fuer den Alltag 41,2 MB EPUB-Datei
    GU Low Carb - Diaet & Gesundheit 48,6 MB EPUB-Datei
    GU Low Carb • 99 Gesunde Genussrezepte fuer zwei 2,78 MB EPUB-Datei
    GU Low Carb Abendessen - Die 20 besten Rezepte fuer effizientes Abnehmen ohne Hungerattacken 2,43 MB EPUB-Datei
    GU Low Carb Backen - Suesse und herzhafte Backrezepte 5,31 MB EPUB-Datei
    GU Low Carb fuer Faule (Kintrup, Martin) 33,0 MB EPUB-Datei
    GU Pfannebecker, Inga - Expresskochen Low Carb - Schlank auf die Schnelle 4,10 MB EPUB-Datei
    GU Riedl, Matthias - Diabetes-Kochbuch - Mit Low Carb Gewicht und Blutzuckerspiegel im Griff 11,0 MB EPUB-Datei
    Lasers, Petra - Kunterbunte Fruehlings Leckereien nach Low Carb 8,41 MB EPUB-Datei
    Lenz Claudia - Low Carb - Minutenkochbuch - 100 Rezepte von 5 bis 60 Minuten 3,13 MB EPUB-Datei
    Lenz Claudia - Low Carb - Das 8-Wochen-Programm 8,99 MB EPUB-Datei
    Schuetz, Jutta & Beuke, Sabine - Low-Carb - 555 Rezepte - Best of 1,52 MB EPUB-Datei



    Verschiedene
    19 eBooks zum Thema Low Carb


    Genre
    Kochen & Backen

    Format
    epub

    Sprache
    DE

    Größe
    190 MB

    Erscheinungsjahr
    verschiedene



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    Ihr Stoffwechsel brennt auf Sparflamme und die Waage steht trotz Sport still? Dann muss neues Feuer her: Und das wird ganz leicht entfacht, indem Sie sich nach dem „Women’s Health Abnehm - Buch“ ernähren – inklusive Ernährungsplänen für 4, 6 und 8 Wochen, ganz ohne Hungern, falsche Diäten oder Kalorienknauserei. Stattdessen sind 80 leckere Rezepte angesagt, die den Metabolismus auf Trab bringen und schlank machen, perfekt kombiniert mit stoffwechselbeschleunigenden Bodyweight - Workouts. Damit gehört Figurfrust endgültig der Vergangenheit an!


    Größe: 17,25 MB| Format: epub

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    Sophia Thiel hat es sich zur Aufgabe gemacht, jungen Frauen und Männern zu helfen, die - wie sie früher einmal selbst - mit dem eigenen Körper unzufrieden sind. Sie möchte andere motivieren, ihre Ziele zu erreichen. Ihr Wissen und ihre Erfahrung machen sie zu einer praxiserprobten Expertin für ausgewogene und gesunde Ernährung und effektives Training. Mit ihrem zwölfwöchigen Onlineprogramm haben schon Zehntausende Teilnehmer ihr Leben verändert und erfolgreich abgenommen. In diesem Buch sind 120 einfach zuzubereitende Rezepte versammelt - vom Frühstück über die Hauptmahlzeiten bis zu Snacks und After-Workout-Shakes. Viele Rezepte sind vegetarisch, vegan, laktosefrei, glutenfrei oder kohlenhydratarm. In einem einführenden Kapitel erklärt Thiel ihr Fitnessprogramm und gibt Infos zu einer gesunden Ernährung. Der Leser erfährt, warum Eiweiß, Kohlenhydrate und gesunde Fette für den Körper so wichtig sind und wie sich Mahlzeiten für unterwegs zubereiten lassen. Dieses Buch ist perfekt für alle, die abnehmen möchten, ohne dabei zu hungern.


    Größe: 14,99 MB | Format: epub

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  • Valentin, Daniel - Endlich Zuckerfrei: 75 Rezepte für deine zuckerfreie Küche

    Zuckerfrei Leben ist gerade in aller Munde. Zu Recht, wenn man bedenkt, wie überzuckert unsere moderne Ernährung eigentlich ist. Der Grund dafür ist nicht nur qualitativ schlechtes, industriell hergestelltes Fertigessen, sondern auch die sinkende Bereitschaft, Zeit in die Vorbereitung von frischem Essen zu investieren.

    In "Endlich Zuckerfrei: 75 Rezepte für deine zuckerfreie Küche" sind Rezepte folgender Kategorien enthalten:

    - 15 Frühstück
    - 30 Hauptmahlzeiten
    - 15 Abendessen
    - 12 Snacks
    - 3 Brote


    Valentin, Daniel
    Endlich Zuckerfrei


    Genre
    Kochen & Backen

    Format
    epub

    Sprache
    DE

    Größe
    742,37 KB

    Erscheinungsjahr
    2017



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  • PALEO - Steinzeit Diät div. Bücher


    PALEO - Schlank, fit und gesund mit der ursprünglichen Ernährung des Menschen.
    PALEO – auch als Steinzeit-Diät oder Steinzeit-Ernährung bezeichnet, ist keine kurzfristige Diät sondern die perfekte Ernährung für langfristige Gesundheit und Fitness. PALEO basiert auf natürlichen, hochwertigen Lebensmitteln: Fleisch, Fisch, Eier, Gemüse, Obst und gesunde Fette. PALEO wird dein Leben verändern: Mit der detaillierten Einführung in diesem Buch einfach in die Steinzeit-Diät einsteigen, 30 Tage köstlich essen und erfahren, wie gut PALEO tut und schmeckt!


    Inhalt:

    Bechtel, Jana - Simple Food - Paleo Rezepte.epub

    Behrend, Julia - Paleo - 70 Superfood Rezepte.epub

    Behrend, Julia - Paleo Box.epub

    Behrend, Julia - Paleo Desserts.epub

    Bromberg, Sophie - Paleo - Das Kochbuch - Iss Dich gesund!.epub

    GU - Paleo, die Steinzeitdiät.epub

    Johannsen, Stefanie - Fettverbrennung mit Paleo Diät.epub

    Leonard, Patrick - Paleo Kompakt - Steinzeit Fast Food.epub

    Maria, Patricia - 17 Tage Diät - Paleo Diät Kochrezepte.epub

    Marsden, Keris - Paleo - Die Steinzeitdiät - Gesund abnehmen und natürlich leben.epub

    Richter, Nico - PALEO Steinzeit-Diät - Power for Life.epub

    Ruff, Carola - Paleo - Die gesunde Steinzeitküche.epub

    Weiser, Lisa - Paleo - Autoimmun-Therapie.epub

    Zimmer, Katharina - Paleo Diät.epub


    31 MB ePub

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    Meine asiatischen Anti-Aging-Geheimnisse

    Ein Beauty-Programm, das nicht nur äußerlich schön macht, sondern gleichsam den Organismus tief von innen heraus reinigt und verjüngt? Katharina Bachman ist dieser Schönheitsformel im asiatischen Dschungel auf den Grund gegangen.


    Für ihr neues Buch schöpft sie aus dem umfassenden Wissensschatz der malaysischen Ureinwohner und erfuhr wie beispielsweise die beiden Power- Pulver Kurkuma und Matcha dem Teint besonderen Glanz verleihen, wie hervorragend sich Kokos für das Weißen der Zähne eignet oder wie umfassend die Stoffwechsel-Booster Papaya und Granatapfel wirken.


    Aus diesen Ingredienzen entwickelte sie ein Detox-Programm, das nicht nur verspricht, die äußere Erscheinung strahlen zu lassen, sondern gleichzeitig für den Körper eine wahre Jungbrunnen-Kur ist.


    Katharina Bachman selbst hat sie ausprobiert und ist der beste Beweis für die Wirksamkeit der Dschungel-Rezepturen: Ihr Arzt bestätigte der Autorin ein biologisches Alter, das 10 Jahre unter ihrem tatsächlichen liegt.


    Format: epub (20.59 MB)

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    Fit, schlank und gesund mit den Powerstoffen aus Kokosnuss, Papaya, Mönchsfrucht und Co.


    Innerhalb kürzester Zeit schlank und gesund werden - und das ganz ohne Sport und Hungerattacken? Wirkstoffe aus Lebensmitteln wie Kokosnussöl, Gula Malacca, Papaya, Zimt oder Chia-Samen machen's möglich.


    Katharina Bachman war selbst stark übergewichtig und Diabetikerin, als sie 2013 auf den indischen Arzt Dr. K. S. stieß. Wie sie mit seinem 7-Tage-Detox-Plan und der von ihm empfohlenen Ernährungsumstellung 15 kg abnahm, unverhofft ihre Cellulite loswurde und warum sie heute über nie gekannte Energie verfügt, erzählt sie humorvoll und erfrischend offen. Mit dem detaillierten Entgiftungsplan, 80 köstlichen Rezepten und vielen nützlichen Tipps lässt sich das Programm mühelos in die Praxis umsetzen.


    Format: epub (2.10 MB)

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    In »Bärenstarke Küche« stellt Bear Grylls seinen revolutionären Ernährungsansatz vor und zeigt, was man essen muss, um in die Form seines Lebens zu kommen. Dabei geht es nicht um langweilige, freudlose Diätrezepte. Bears Speiseplan beinhaltet auch Käsekuchen, Burger oder Pizza nur eben nicht nur lecker, sondern auch gesund. Dieses Buch räumt mit vielen Ernährungsmythen auf und bietet darüber hinaus 70 Rezepte, die wirklich jeder einfach nachkochen kann. Bears motivierender Schreibstil lässt den Leser neue Nahrungsmittel ausprobieren und anders über das Thema Ernährung denken.




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    Wenn sich Bear Grylls in seiner Kultserie ­»Aus­gesetzt in der Wildnis« durchs Gelände kämpft, scheinbar Ungenießbares verspeist und ganz ­nebenbei jede Menge Überlebenstricks zum Besten gibt, ist ihm das Staunen seines ­Publikums sicher. Jetzt erzählt der ebenso ­sympathische wie kompromisslose Überlebenskünstler seinen wechselvollen Lebensweg vom kletterwütigen Jungen im ­nordirischen Donaghadee zum härtesten und ­bekanntesten Abenteurer der Welt. Pflicht­lektüre für jeden Outdoor-Fan.


    Format: epub / 16 MB

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  • LOW CARB

    Abnehmen mit dem Spiralschneider - Leckere Low-Carb-Gerichte aus Gemüse | 79,7MB
    Binder, Julia - Low Carb-Leckere Rezepte, einfach und schnell zubereitet | 306 KB
    Busche, Rüdiger - Die Manndiät - die Low-Carb-Diät, die Männern Spass macht | 10,2 MB
    Carrongton, Marion - Das Low-Carb-Backbuch | 34,2 MB

    CHEFKOCH Low Carb - Geniessen & gesund abnehmen! | 7,87 MB

    Das große Low-Carb-High-Fat-Kochbuch | 39,9 MB

    Das Keto-Kochbuch - Die besten Low-Carb-High-Fat-Rezepte | 53,0 MB
    Expresskochen Low Carb_ Schlank - Inga Pfannebecker | 4,10 MB
    Fischer, Andrea - Low Carb - Frühstück ohne Kohlenhydrate | 142 KB
    Fischer, Andrea - Low Carb - Lebensmittel ohne Kohlenhydrate | 113 KB
    Fischer, Andrea - Low Carb - Rezepte ohne Kohlenhydrate | 150 KB
    Fischer, Andrea - Low Carb - Vegetarisch ohne Kohlenhydrate | 155 KB
    Fit & Vital mit Low Carb | 26,6 MB
    German - Glutenfrei Low Carb Backen Backen ohne Mehl und Zucker für eine gute Figur - Jana Vic | 1,60 MB
    Grimme, Alexander - Essen ohne Kohlenhydrate - 55 köstliche Low-Carb-Rezepte | 15,0 MB
    Grimme, Alexander - Essen ohne Kohlenhydrate - Gemischte Low-Carb Rezepte | 1,57 MB
    GU Acht Tage Low Carb High Fat für Einsteiger | 9,16 MB
    GU Low Carb - Das Kochbuch für Berufstätige. Schnelle Rezepte für den Alltag | 41,2 MB
    GU Low Carb - Diät & Gesundheit | 48,6 MB
    GU Low Carb • 99 Gesunde Genussrezepte für zwei | 2,78 MB
    GU Low Carb Abendessen - Die 20 besten Rezepte für effizientes Abnehmen ohne Hungerattacken | 2,43 MB
    GU Low Carb Backen - Süsse und herzhafte Backrezepte | 5,31 MB
    GU Low Carb für Faule - Kintrup, Martin | 33,0 MB
    GU Low Carb High Fat - Voll fett essen, voll schlank werden | 46,1 MB
    GU Low Carb vom Feinsten - Über 100 Genussrezepte zum Verwöhnen und Beeindrucken | 17,9 MB
    GU Low-Carb-Backen Kuchenfreude ohne Reue | 22,0 MB
    GU Low-Carb-Nudelglueck - Konjak-Pasta macht's moeglich! | 2,20 MB
    GU Pfannebecker, Inga - Expresskochen Low Carb - Schlank auf die Schnelle | 4,10 MB
    GU Riedl, Matthias - Diabetes-Kochbuch - Mit Low Carb Gewicht und Blutzuckerspiegel im Griff | 11,0 MB
    Kleine Low Carb Gerichte_ Das L - Jan Vermer | 682 KB
    Lasers, Petra - Kunterbunte Frühlings Leckereien nach Low Carb | 8,41 MB
    Lenz Claudia - Low Carb - Minutenkochbuch - 100 Rezepte von 5 bis 60 Minuten | 3,13 MB
    Lenz, Claudia - Low Carb - Das 8-Wochen-Programm | 8,99 MB
    Lenz, Claudia - Low Carb - Minutenkochbuch - 100 Rezepte von 5 bis 60 Minuten | 3,13 MB
    Lenz, Claudia - Low Carb - Das 8-Wochen-Programm | 8,99 MB
    Low Carb - Leckere Rezepte Cover | 306 KB
    Low Carb ASIATISCH | 162 KB
    Low Carb auf die Schnelle - 90 High-Speed-Rezepte | 3,42 MB
    Low Carb Brot & Brötchen | 2,42 MB
    Low Carb Diat - Abnehmen mit Low Carb - Alexander Rau | 251 KB
    Low Carb für Diabetiker | 4,11 MB
    Low Carb Guides (Hrsg) - Low Carb Asiatisch | 162 KB
    Low Carb - Abnehmen mit Low Carb - Tanja Heller | 665 KB
    Low Carb - leckere Rezepte für d - Elisabeth Fischer | 2,05 MB
    Low-Carb für kleines Geld | 10,5 MB
    Low-Carb mit dem Spiralschneider - Leichte Rezepte zum Abnehmen | 24,0 MB
    Low-Carb zum Frühstück - Klaus Bear | 196 KB
    Mengele, Jasmin - Low Carb auf die Schnelle - 90 High-Speed-Rezepte | 3,40 MB
    Rau, Alexander - Low Carb - Italian | 219 KB
    Schütz, Jutta & Beuke, Sabine - Low-Carb - 555 Rezepte - Best of | 1,52 MB
    Shaking Salad low carb | 7,54 MB


    https://filer.net/folder/07l5xryrtfxqxbkv

    epub | 646.80 MB

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    Proteine ― die Wunderwaffe zum Abnehmen und zum Muskelaufbau

    Proteine sind lebensnotwendig, denn jede unserer Körperzellen besteht aus Eiweiß. Sie helfen beim Abnehmen und sind für Personen mit schwer zu deckendem Bedarf wie Kraftsportler oder Vegetarier von großer Bedeutung.


    Dieser Ratgeber unterstützt Sie dabei, den Protein-Trend richtig zu verstehen und die optimale persönliche Ernährungsstrategie zu finden. Mit über 50 Rezepten zeigt das Buch, wie Sie besonders eiweißreiche Mahlzeiten zubereiten und in Ihren Alltag integrieren können: von Kohlrabi-Koriander-Suppe mit Rindfleischbällchen über Zucchinispaghetti mit Avocado-Spinat-Pesto bis zu Protein-Erdnussbutter-Cookies und zahlreichen abwechslungsreichen Shakes. Nährwertangaben helfen dabei, Ihr ganz persönliches Ziel – sei es Muskelaufbau oder Abnehmen – zu erreichen.


    Zahlreiche Rezepte sind auch für die vegetarische und die Low-Carb-Küche geeignet.


    5 MB epub
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    Riesen-Sammlung Law Carb E-Books


    Verschiedene
    Low Carb Sammlung


    Genre
    Kochen & Backen

    Format
    epub

    Sprache
    DE

    Größe
    445 MB

    Erscheinungsjahr
    verschiedene



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    Zuckerfrei backen schön und gut, aber was zur Hölle soll man backen, damit es trotzdem gut schmeckt?

    Dieser Frage haben sich die Kitchen Masters angenommen. Nach ihrem Bestseller “Ernährung ohne Kohlenhydrate” kommt nun “Backen ohne Zucker - Gesundes und einfaches Low Carb Backen für den Alltag” Mit ihren zuckerfreien Rezepten gehen die Kitchen Masters auf folgende Fragestellungen ein:

    • Wie schaffe ich es zuckerfrei zu backen?
    • Heißt zuckerfrei backen wirklich komplett auf alle Süßungsmittel zu verzichten?
    • Welche natürlichen Zucker gibt es und wieviel darf ich verwenden?
    • Kann ich leckere Rezepte backen, die nicht zwangsläufig schlecht für die Figur sind?


    Lerne ohne Zucker zu backen und tue deinem Körper etwas Gutes

    Backen ohne Zucker - Das Buch

    Backen ist für viele eine Leidenschaft, in der man seiner Kreativität freien Lauf lassen und nach der Arbeit einfach mal abschalten kann. Ein selbstgebackener Kuchen kann ein super Geburtstagsgeschenk für die geliebte Freundin oder für die eigenen Kinder sein. Zur Winterzeit dürfen die selbstgemachten Plätzchen und Kekse natürlich auch nicht fehlen. In der eigenen Backstube kann man sich an sämtlichen Keksen, Muffins, Kuchen, Plätzchen und Torten ausprobieren. Doch leider enthalten diese süßen Gebäcke oftmals zu viel Zucker, womit wir unsere Gesundheit keinen guten Gefallen tun. Die schlanke Linie leidet zudem auch unter einem erhöhten Zuckerkonsum. In Deutschland werden die verführerischen weiße Kristalle aus Zuckerrüben gewonnen und diese befinden sich heute fast in jedem Lebensmittel.


    In “Backen ohne Zucker” findest du Rezepte, die komplett auf den Zuckerzusatz verzichten oder mit Stevia, Xylit oder Erythrit zubereitet werden. Vom herzlichen Muffin bis hin zur süßen Verführung ist alles dabei und der Kuchen für die nächste Geburtstagsparty ist damit sicher. Dieses Buch bietet dir eine super Möglichkeit in deiner Backstube zu experimentieren und dich mit alternativen Zuckerersatzprodukten auszuprobieren.


    Ohne Zucker zu backen ist eine Wohltat für Körper und Seele

    Inhalt von “Backen ohne Zucker”

    Einleitung

    Rezepte ohne Zuckerzusatz

    Rezepte mit Honig

    Rezepte mit Xylit oder Erythrit

    Rezepte mit Stevia

    Backen ohne Zucker - die Vorteile

    Backen ohne Zucker von den Kitchen Masters ist ein Rezeptbuch, was seinesgleichen sucht. Ob Informationen, Rezepte zum zuckerfrei backen, zum backen mit Stevia oder allgemeinen lowcarb backen. Dieses Buch bündelt alles. Wir sind uns sicher, dass du den Genuss in diesen Rezepten findest und den Zucker letztlich gar nicht groß vermissen wirst. Es gibt heutzutage so viele Rezepte und Alternativen zu dem Süßungsmittel, dass man sich mit etwas Disziplin sehr schnell von der Droge lösen kann. Am Anfang mag es komisch sein die Kekse oder Kuchen ohne Zucker und auch ohne der bekannten Süße zu vernaschen, aber es ist alles nur eine Gewöhnungssache. Außerdem kann man mithilfe des Honigs, dem Stevia, dem Xylit und dem Erythrit auch eine Süße erschaffen, die weniger kalorienlastig ist. Diese Alternativen bringen teilweise sogar sehr wichtige Stoffe für unseren Körper mit sich, die dem weißen Supermarktzucker fehlt. Vielleicht schmeckt dir der bittere Geschmack von Stevia sogar und entdeckst eine komplett neue Seite vom Backen. Diese Rezepte mag möglicherweise eine kleine Umstellung im Vorratsschrank und ein paar neue Anschaffungen an Produkten mit sich bringen, aber es ist eine einmalige Investition. Probiere dich mit den alternativen Süßungsmitteln einfach mal aus und tobe dich in der Backstube aus.


    epub | 484 KB

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    Arend, Stefanie - Detox mit Yin und Yan Yoga - Der sanfte Weg, deinen Körper ganzheitlich zu entgiften und neue Kraft zu tanken - 11,5 MB

    Benetton, Alexander - Natürlich Entgiften - 701 KB

    Bertram, Klaus - Gesundheit durch Entgiften - 74,4 KB

    Eating Clean - Der 21-Tage-Plan zum Entgiften - 34,7 MB

    GU Leber und Galle entgiften und natürlich stärken - Schänzler, Dr. Nicole - 11,6 MB

    Jansen, Till - Leber und Galle entgiften - 150 KB

    Morgan, Michelle - Natürliches Entgiften - 179 KB

    Muliar, Doris - 100 gesunde Suppen aus dem Thermomix - Leckere Rezepte zum Entgiften, Abnehmen und Geniessen - 43,7 MB

    Stross, Alexandra - Natürliches Entgiften - 525 KB

    Valpone, Amie & Hyman, Mark - Eating Clean - Der 21-Tage-Plan zum Entgiften - 34,3 MB

    Wacker, Sabine - Natürlich entgiften mit Schüssler-Salzen, Basenfasten u Co - 13,6 MB

    Wimmer, Michael J. - Entgiften - Entsäuren - Entschlacken - 106 KB


    epub | 151 MB
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    Süßspeisen ohne Zucker - Einfache und leckere Rezepten für zuckerfreie Süßspeisen

    • Sie möchten Ihre allgemeine Gesundheit verbessern?
    • Sie haben Lust auf leckeres und abwechslungsreiches Essen?
    • Sie wollen wissen und selbst entscheiden, welche Zutaten in Ihrem Essen sind?
    • Sie sind auf der Suche nach einer gesunden Bereicherung für Ihren täglichen Speiseplan?
    • Sie haben Lust auf leckere, gesunde Ernährung ohne großen Aufwand?

    Steigen Sie ein in die vielfältige Welt von zuckerfreien Süßspeisen!

    • Entdecken Sie gesunde, phantasievolle, aber auch einfach und schnell zuzubereitende Rezepte
    • Zu jedem Rezept erhalten Sie wichtige Informationen und Zusatz-Hinweise: Eine ausführliche Zutatenliste, eine Zubereitungsbeschreibung sowie die Zubereitungszeit
    • Finden Sie in diesem Buch nützliche Tipps und Hinweise sowie Links zu Zutaten und Kochutensilien, die in keiner Küche fehlen dürfen

    Deshalb ist dieses Buch das richtige für Sie!

    • In meinem Buch mache ich Schluss mit komplizierten Rezepten und zeige Ihnen nur, was wirklich einfach nachgekocht ist und natürlich schmeckt
    • Dieses Buch hilft Ihnen sich effektiv gesund zu ernähren und Ihr Wohlbefinden zu steigern ohne viel Aufwand und Zeit
    • Wenn man nur eine Mahlzeit pro Tag umsetzt, werden Sie sich direkt lebendiger und vitaler fühlen
    • Lassen Sie mich Ihnen zeigen, was gesundes, leckeres Essen bedeutet mit dem Sie Ihr Wohlbefinden steigern und Gewicht reduzieren


    Rezepte


    1. Honigmelonen – Creme mit Schoko – Topping

    2. Fruchtige Creme auf Ananas mit weißer Schokolade und Minze

    3. „Giraffenhals“ an milder Vanillesauce

    4. Bee(ä)rentraum

    5. Fruchtpüree mit Haferflocken und gerösteten Sonnenblumenkernen

    6. Fruchtige Mangomilch

    7. Natürliche Sorbets: Erdbeer und Banane

    8. Mangokugeln im Kokosmantel

    9. Frischer Beerensalat

    10. Schokoladencreme

    11. Bratobst an Apfel – Zimtcreme mit Kokos – Topping

    12. Bananenschokolade

    13. Himbeer – Vanille Creme mit süßen Vollkorn - Croutons

    14. Mascarpone – Creme auf frischen Himbeeren mit gerösteten Pinienkernen

    15. Quinoa – Mango – Salat

    16. Frozen Yogurt

    17. Müsli - Schokochips

    18. Brownie – Kugeln

    19. Chia – Pudding mit Himbeermousse

    20. Aprikosen – Kugeln

    21. Softeis aus Banane und Beeren

    22. Fluffiger Himbeer - Vanille - Traum

    23. Kaiserschmarrn „Spezial“

    24. Schoko – Nuss – Rolle

    25. Yogurt bomb

    26. Morgenstund' hat Gold im Mund

    27. Warmer Schoko – Hafer – Brei mit Knusper - Einlage

    28. Frozen Paradise

    29. Sweet sour Smoothie

    30. Vanilleschnee mit knackigen Trauben und Biskuit


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    Spiralschneider - Leckere, einfach und schnelle Rezepte für den Spiralschneider für Frühstück, Mittagessen und Abendessen

    • Sie möchten Ihre allgemeine Gesundheit verbessern?
    • Sie haben Lust auf leckeres und abwechslungsreiches Essen?
    • Sie wollen wissen und selbst entscheiden, welche Zutaten in Ihrem Essen sind?
    • Sie sind auf der Suche nach einer gesunden Bereicherung für Ihren täglichen Speiseplan?
    • Sie haben Lust auf leckere, gesunde Ernährung ohne großen Aufwand?

    Steigen Sie ein in die vielfältige Welt der Spiralschneider!

    • Entdecken Sie gesunde, phantasievolle, aber auch einfach und schnell zuzubereitende Rezepte
    • Zu jedem Rezept erhalten Sie wichtige Informationen und Zusatz-Hinweise: Eine ausführliche Zutatenliste, eine Zubereitungsbeschreibung sowie die Zubereitungszeit
    • Finden Sie in diesem Buch nützliche Tipps und Hinweise sowie Links zu Zutaten und Kochutensilien, die in keiner Küche fehlen dürfen

    Deshalb ist dieses Buch das richtige für Sie!

    • In meinem Buch mache ich Schluss mit komplizierten Rezepten und zeige Ihnen nur, was wirklich einfach nachgekocht ist und natürlich schmeckt
    • Dieses Buch hilft Ihnen sich effektiv gesund zu ernähren und Ihr Wohlbefinden zu steigern ohne viel Aufwand und Zeit
    • Wenn man nur eine Mahlzeit pro Tag umsetzt, werden Sie sich direkt lebendiger und vitaler fühlen
    • Lassen Sie mich Ihnen zeigen, was gesundes, leckeres Essen bedeutet mit dem Sie Ihr Wohlbefinden steigern und Gewicht reduzieren


    Rezepte


    1. Gebratener Saibling

    2. Kartoffel-Käse-Bällchen

    3. Zucchini Carbonara

    4. Blumenkohl Nudeln

    5. Zucchini Schnitten

    6. Thunfischsalat

    7. Kartoffelgratin aus Spaghetti

    8. Möhren Bandnudeln

    9. Rote Bete mit Camembert

    10. Chipslocken

    11. Gemüsespiralen

    12. Rettich-Locken

    13. Möhrennudelnpfanne

    14. Gurkenpasta

    15. Gemüsenudeln mit Erdnusssoße

    16. Einfacher Salat

    17. Zucchini-Pasta

    18. Karotten-Spaghetti

    19. Zucchini mit Avocadopesto

    20. Gemüsenudeln mit Halloumi

    21. Kohlrabi-Spaghetti

    22. Apfelspaghetti

    23. Misosuppe

    24. Kürbisnudeln mit Fischfilet

    25. Zucchini mit Pesto und Ziegenkäse

    26. Schweinerückensteak

    27. Möhrenspaghetti mit Minzpesto

    28. Kartoffelspaghetti

    29. Griechischer Spiralsalat

    30. Karottennudeln mit Brokkolli


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    Erfolg. Schmeckt. Köstlich.

    Schluss mit Faden und abwechslungslosen Fitness MahlzeitenMonotonen, kreativlosen Ernährungsplänen!Fehlenden Enthusiasmus beim Kochen!Und dem Verzicht auf wahren Genuss !

    Die Ernährung bildet die Grundlage für den Erfolg in jeden Sport
    Besonders wichtig ist die Ernährung jedoch für optimale Resultate beim Muskelaufbau und Fettverlust. Und wieso sollte man sich mit durchschnittlichen Fitness Erfolgen zufrieden geben…Wenn man auch mit Genuss zur Traumfigur kommen kann!

    Im großen Fitness Kochbuch erwarten Dich 7 effektive Methoden für Muskelaufbau und Fettverbrennung – umfangreich vorgestellt Ein Guide wie Du deine persönlich passendste Ernährung finden kannst Tipps und Tricks, wie Du die richtige Trainingsmentalität adaptierstMotivierende Worte zur Inspiration Und natürlich über 77 himmlische Fitness Rezepte für jeden Anlass!

    Entdecke Rezepte, wie…

    Köstliche Paleo Himbeer Schnitten
    Verführerisch, leckeres Low Carb Wolkenbrot
    Cremige Caramel Häppchen für die Feinschmecker
    kohlenhydratarme Gourmet Feta Pfannkuchen
    Pikante Garnelenpfanne mit dem geheimen Extra
    Und noch viel, viel mehr!

    Harder, John
    Das grosse Fitness Kochbuch


    Genre
    Kochen & Backen

    Format
    epub

    Sprache
    DE

    Größe
    3,82 MB

    Erscheinungsjahr
    2017



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    Für alle, die sich gesund ernähren und ihr Wunschgewicht halten wollen, ist dieses Buch gemacht. Die Rezepte sind nach den neuesten Erkenntnissen der Ernährungswissenschaften zusammengestellt und in zwei große Kapitel - Mittag- und Abendessen - unterteilt. Mittags gibt es ausgewogene, fettarme Mischkost, zum Abendessen eiweißhaltige Gerichte mit viel frischem Gemüse und Salat. Ein kleines Kapitel mit Frühstück, Snacks und Smoothies ergänzt das Angebot. Die Rezepte sind schnell und unkompliziert, haben aber den gewissen Kick. Für jeden Geschmack und jede Saison ist etwas dabei. Reichlich Vitamine und Mineralstoffe sorgen Fitness und Gesundheit. Dazu gibt es viel Wissenswertes, locker eingestreut. Warum z.B. Erbsen für starke Nerven, Zitrone für mehr Energie und Tomaten für gute Laune sorgen, welche Gewürze den Stoffwechsel ankurbeln und welche bei Stress beruhigend wirken.

    Matthaei, Bettina
    99 federleichte Genussrezepte für jeden Tag

    Genre
    Kochen & Backen

    Format
    epub


    Sprache
    DE

    Größe
    21 MB

    Erscheinungsjahr
    2012



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    Low Carb Backen - Abnehmen mit Low Carb - 50 leckere und kohlenhydratarme Rezepte für dieLow Carb Weihnachtsbäckerei

    Entdecken Sie leckere Low Carb Rezepte für die Weihnachtsbäckerei. Ob Klassiker wie Zimtsterne und Vanillekipferl, Lebkuchen, ein traditioneller Christstollen, oder auch köstliche Marzipankartoffeln. Es erwartet Sie eine große Auswahl an leckeren Low Carb Rezepten für eine bewusste Ernährung, während der Weihnachtszeit.


    Die Low Carb Rezepte verfügen über ausführliche Zutatenlisten, einfachen und leicht verständlichen Schritt-für-Schritt Anleitungen sowie Angaben zur Zubereitungszeit, Portionsgrößen, Nährwerten, Größenangaben zu Backformen und Temperaturangaben für Umluft und Ober-/Unterhitze.


    In diesem Buch erwarten Sie 50 leckere Rezept Ideen für Low Carb Plätzchen, Kuchen, Torten, Brote & Süsswaren.


    Das erwartet Sie:


    Gewürz-Spekulatius
    Mandel-Spitzbuben
    Low Carb Vanille-Kipferl
    Zimtsterne
    Pfeffernüsse
    Low Carb Honigkuchen
    Low Carb Stollen
    Bananen-Schokoladen-Kuchen
    Linzer Torte
    Low Carb Marzipankartoffeln
    Gebrannte Mandeln
    Low Carb Dominosteine
    und vieles mehr ...

    Gönnen Sie sich kohlenhydratreduziertes Gebäck, Plätzchen oder Kuchen, ohne ein schlechtes Gewissen haben zu müssen.. und genießen Sie Ihre Feiertage in vollen Zügen!

    epub

    https://filer.net/get/6zgzmocnjxxa8qpf

  • GU - Elisabeth Lange - Die 5:2-Diät - 5 Tage essen - 2 Tage Diät

    Hinter der 5:2-Diät steckt ein einfaches Konzept: An zwei Tagen pro Woche wird stramm Diät gehalten, nur 500 Kalorien sind erlaubt. Den Rest der Zeit darf man essen, was man will. Die Methode hat etliche Vorzüge: Zum einen bleiben die Entbehrungen zeitlich begrenzt. Zum anderen wird das Suchtverhalten nach Zucker, Fett und Salz ausgebremst, die abgestumpften Belohnungssysteme im Gehirn können sich erholen. An Diät-Tägen wird eine Mindestmenge an Protein und Gemüse verzehrt. Dies sorgt dafür, dass man es auch an den übrigen Tagen nicht übertreibt. Hier stehen dann die gesündesten Lebensmittel im Mittelpunkt. Durch die Diät-Tage steigt nämlich die Motivation und auch die Lust, sich vernünftig zu ernähren. Erfreulicher Effekt: Es stellen sich schnell Erfolge ein. Darüber hinaus verbessern sich die Laborwerte; die Diät dient erwiesenermaßen der Demenz-Prävention, entlastet beanspruchte Organe wie die Leber und wirkt präventiv bei hormonabhängigen Krebsarten wie etwa Brustkrebs.

    ePub 21 MB


    Elisabeth Lange - Die Nebenbei-Diät - Schlank werden für Zwischendurch


    Schlauer abnehmen - ganz nebenbei. Die Nebenbei-Diät hält keine Vorschriften bereit, aber viele schlaue Tipps und clevere Rezepte, die sich leicht in den Alltag einfügen lassen. Überflüssige Kilos verschwinden so ganz nebenbei, ohne Stress und ohne in die Jo-Jo-Falle zu tappen. Wie viele Kalorien kann ich am Tag essen? Sind Milchprodukte gut für die Figur? Und ist es besser, beim Abnehmen ganz aufs Fett zu verzichten? Die Nebenbei-Diät bietet Antworten auf diese Fragen. Mit dem einfachen Doppelseitenprinzip sieht man auf einen Blick, welche Lebensmittel schlank machen: Links steht, was eher nicht figurfreundlich ist, rechts, womit man in derselben Situation Kalorien spart, aber keine Zeit verliert.

    ePub 65MB

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    Diverse
    Stoffwechsel - Diät - Rezepte


    Genre
    Ernährung

    Format
    -/-

    Sprache
    DE

    Größe
    49,36 MB

    Code/Nummer
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